[Đánh giá] Máy tập bụng nào tốt và đa năng nhất hiện nay (Review 2019)

Máy tập cơ bụng nào tốt nhất bạn nên mua

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta không có thời gian cho việc tập thể dục nhiều. Dẫn tới việc mỡ bụng tích tụ nếu chúng ta không có chế độ tập luyện thích hợp. Nhiều gia đình, nhất là các cặp vợ chồng trẻ đang có xu hướng bổ sung vào phòng tập tại gia một chiếc máy tập bụng. Nhưng liệu bạn có biết chọn máy tập bụng nào tốt nhất? Nên chọn con lăn tập cơ bụng, ghế tập bụng hay là đĩa xoay eo?

Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích của những chiếc máy này mang đến và bạn có thể quyết định chọn lựa một máy tập cơ bụng tốt cho gia đình nhé.

Top 9 máy tập cơ bụng tốt nhất và bán chạy nhất (2019)

1. Con Lăn Tập Bụng Roller Wheel RLW – Máy tập bụng tốt nhất

Được đánh giá là một trong những sản phẩm tập cơ bụng hiệu quả nhất trên thị trường vào thời điểm hiện tại. Con lăn tập bụng Roller Wheel RLW có thể giúp bạn có một body săn chắc chưa kể cơ bụng sẽ thon gọn và cánh tay, đùi săn chắc, dẻo dai hơn.

Người dùng được khuyến cáo nên tập ít nhất 15 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Máy tập cơ bụng roller wheel rlw
Con Lăn Tập Bụng Roller Wheel RLW

Ưu điểm

  • Sở hữu một thiết kế đơn giản, dễ dàng sử dụng và linh động khi cần mang đi
  • Không những giúp đẩy lùi tình trạng mỡ thừa, còn giúp có một cơ thể hay bộ body core săn chắc
  • Có thể tác động lên hầu hết các bộ phận trên cơ thể: đùi, lưng, ngực, eo và cánh tay

Nhược điểm

  • Yêu cầu cơ thể deo dai ở một mức tối thiểu khi tập vì sẽ phải sử dụng và phối hợp cơ của toàn thân trong khi tập.

Việc tập bằng con lăn không quá khó khăn và dễ trơn trượt như bạn nghĩ đâu! Vì con lăn được thiết kế hỗ trợ chống trượt khi sử dụng nhé!

2. Xoay Eo Sắt Thanh Xuân Sport TX – Máy tập cơ bụng giá rẻ

Xoay eo sắt Thanh Xuân Sport TX là một sản phẩm thích hợp cho người dùng muốn tập nhẹ hơn, tác động chính lên bụng. Với thiết kế có đế đệm cao su chống trơn, giúp bạn có thể yên tâm khi tập trên máy tập cơ bụng này. Cũng nhờ thiết kế đơn giản mà nó có thể chịu được khối lượng lớn, đặc biệt phù hợp cho cả người thừa cân. Việc tập với máy xoay eo sắt cũng giúp cho lưu thông khí huyết, chân bạn sẽ giảm đau nhức sau một thời gian tập nhờ những đầu massage nhỏ tác động lên bàn chân.

Máy tập cơ bụng dạng xoay eo Thanh Xuân Sport TX
Xoay eo sất Thanh Xuân Sport TX

Ưu điểm

  • Được sản xuất với chất liệu thép cao cấp nhất
  • Linh động nhờ thiết kế sản phẩm nhỏ gọn, dễ dàng cất gọn
  • Giúp giảm tình trạng nhức mọi chân là lợi ích phụ khi tập với máy tập bụng này
  • Có thể sử dụng cho người tải trọng lớn. Tối đa lên tới 120kg
  • Giá rẻ

Nhược điểm

  • Không có tác dụng lên nhiều cơ và bài tập khá đơn điệu

Hướng dẫn tập bụng với đĩa xoay eo Thanh Xuan 🙂

3. Ghế Tập Bụng Cong Muse Màu BG SU-118 – Máy tập cơ bụng đa năng

Ghế tập bụng cong Muse sẽ giúp bạn bạn có một vòng eo thon gọn và cơ bụng săn chắc, tất nhiên là sau khi bạn loại bỏ hay giảm mỡ đến mức tối thiểu. Với lời khuyên tập tối thiểu 15 phút cùng chế độ ăn dinh dưỡng duy trì hợp lý, việc đạt được một vòng eo như ý không phải là một điều xa vời. Máy cũng có thể gập gọn lại tiện lợi cho việc lưu trữ.

Máy tập cơ bụng Muse màu BG SU 118
Ghế tập bụng cong Muse màu BG SU 118

Ưu điểm

  • Trụ chính được làm từ thép vuông 40, chắc chắn
  • Khung thép được sơn tĩnh điện màu đen sang trọng
  • Trọng tải tối đa cao lên tới 100 KG
  • Có thể điều chỉnh độ cao phù hợp với mức độ khó
  • Thiết kế mới thay đổi, chốt là hai ốc thay vì móc như trước đây

Nhược điểm

  • Không tác động lên toàn bộ cơ thể, dễ bị mỏi lưng nếu không được hướng dẫn đúng cách.

4. Con lăn tập cơ bụng Ab Wheel – Máy tập bụng giản đơn nhất

Con lăn máy tập cơ bụng AB Wheel là một sự lựa chọn hoàn hào nếu bạn có không gian hạn chế cho việc luyện tập. Máy hoạt động dựa trên nguyên lý giống như thực hiện động tác chống đẩy. Nó giúp tác động lên các bộ phận cơ chịu lực như vai, bụng và tay. Với bộ sản phẩm bao gồm 2 bánh xe, 1 cán tay cầm, 1 thảm kế đầu gói và 2 mút lót tay, bạn có thể tập ngay khi nhận mà không mất công set up.

Máy tập bụng dạng con lăn AB Wheel
Con lăn tập cơ bụng AB Wheel

Ưu điểm

  • Tập luyện và tác động lên hết các bộ phận cơ thể, nhất là cơ tay, cơ bụng và cơ vai
  • Tay cầm được thiết kế chắc chắn, giúp an toàn khi tập luyện và sử dụng
  • Có độ bền cao dù với thiết kế hoàn toàn đơn giản
  • Con lăn AB Wheel là dụng cụ mang lại hiệu quả cao cho các bài tập về cơ tay, cơ vai và cơ bụng.
  • Sản phẩm có tay cầm chắc chắn, an toàn khi sử dụng.
  • Độ bền cao theo thời gian

Nhược điểm

  • Thích hợp với người muốn tập nặng cho bụng săn chắc hơn nữa

5. Máy tập cơ bụng BG New Six Pack Care – Máy tập bụng đa năng nhất

Máy tập cơ bụng đa năng BG Six Pack Care phiên bản mới là một máy tập với nhiều bài tập hỗ trợ. Bạn có thể thiết kế bài tập cho mỗi bộ phận riêng như tập cơ đùi, tập đạp xe, tập cơ bụng, tập hít đẩy. Thậm chí bạn cũng có thể massage khi tập những bài tập nhẹ. Đây sẽ là lựa chọn số #1 nếu bạn muốn sở hữu một máy tập bụng nào tốt nhất. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết cũng như hướng dẫn tập và lắp ráp máy ở trên trang sản phẩm qua link dưới nhé.

Máy tập bụng đa năng BG New Six Pack Care
Máy tập cơ bụng đa năng BG New Six Pack Care

Ưu điểm

  • Tập cơ bụng với sự hỗ trợ của dây trợ lực
  • Nhiều chế độ tập cho đùi, tay, ngực riêng biệt
  • Chế độ massag lưng và gáy
  • Thiết kế hiện đại và có nhiều sự lựa chọn màu sắc

Nhược điểm

  • Chiếm nhiều diện tích
  • Hoa mắt vì nhiều chức năng/ bài tập 🙂

6. Ghế tập bụng cong BG Muse – Máy tập cơ bụng đơn giản mà hiệu quả

Đây là chiếc máy tập bụng thứ 3 của hãng BG lọt vào list những ghế tập bụng bán chạy nhất. Ngoài đặc điểm hỗ trợ tập đa năng, thiết kế chắc chắn mà có lẽ mức giá của nó cũng khá là phải chăng, giao động chỉ trong khoảng 1 triệu.

Máy tập cơ bụng BG Muse
Ghế tập bụng cong BG Muse

Ưu điểm

  • Đa dạng màu sắc để lựa chọn
  • Phù hợp để luyện tập cho mọi đối tượng, an toàn
  • Hỗ trợ các bài tập tác đến các khối cơ ngực, cơ eo, cơ lưng và cơ bụng
  • Trọng tải lớn giúp bạn thoải mái tập luyện, tải lớn lên tới 100 KG.

Nhược điểm

  • Không có

7. Con lăn tập cơ bụng 3 bánh OEM – Con lăn tập cơ bụng giá rẻ nhất

Con lăn tập cơ bụng 3 bánh của hãng OEM lọt vào danh sách này một phần vì giá của nó khá tốt. Nhưng không thể bỏ qua thiết kế độc đáo 3 bánh của nó, điều này giúp người tập có thể thoải mái di chuyển khi tập hơn là với loại máy tập bụng 2 bánh. Độ ổn định cao hơn nhiều khi di chuyển, đúng không ạ.

Máy tập bụng dạng con lăn 3 bánh OEM
Con lăn tập cơ bụng 3 bánh OEM

Ưu điểm

  • Thiết kế độc đáo với 3 bánh xe tạo thế cân bằng giúp tập luyện yên tâm và hiệu quả hơn
  • Tay cầm dài hơn lên tới 33 cm, kèm với mút lót tay dày và mềm mại
  • Tác động tốt lên cơ vai, cơ bụng và cơ liên sườn, cơ xô
  • Vân chống trượt trên 3 bánh xe giúp hạn chế hiện tượng trượt khi bánh xe lăn

Nhược điểm

  • Không dành cho mọi lứa tuổi

8. Ghế Cong Tập Lưng Bụng Thanh Xuân Sport TX – Ghế tập cơ bụng bán chạy

Ghế cong tập lưng bụng Thanh Xuân Sport TX là một trong 3 sản phẩm bán chạy nhất. Với mức giá vừa phải, bạn có thể sở hữu ngay cho mình một chiếc máy tập với vài chức năng. Bạn có thể dùng máy tập này để tập cho cơ tay, cơ bụng cũng như cơ đùi.

Máy tập bụng Thanh Xuân Sport TX
Ghế cong tập bụng Thanh Xuân Sport TX

Ưu điểm

  • Sơn tĩnh điện sang trọng cùng với khung thép lớn vững trãi
  • Tải trọng lớn phù hợp mọi lứa tuổi, lên tới 100KG
  • Kèm dây kéo tay, hỗ trợ các bài tập

Nhược điểm

  • Khung thép nhìn không được chắc chắn lắm

9. Ghế tập bụng cong có chốt gập mới BG – Ghế tập cơ bụng thế hệ mới của BG

Và sản phẩm cuối cùng trong list không thể không kể tới chiếc máy tập cơ bụng mới nhất của hãng BG. Với màu sắc mới sang trọng, cùng thiết kế hiện đại và tiện lợi hơn, có thể dễ dàng gập dễ dàng để cất giữ.

Máy tập cơ bụng mới BG có chốt gập
Ghế tập bụng cong có chốt gập mới BG

Ưu điểm

  • Tải trọng siêu lớn lên tới 120 KG
  • Màu sắc thiết kế trẻ trung và hiện đại
  • Dễ dàng gập gọn tiện việc di chuyển hoặc cất sau khi tập
  • Có dây kéo hỗ trợ các bài tập phụ trợ

Nhược điểm

  • Chưa có

Những điều cần biết về máy tập bụng tại nhà

Máy tập cơ bụng là gì?

Máy tập cơ bụng nào tốt nhất bạn nên mua
Máy tập bụng nào tốt bạn nên chọn?

Máy tập cơ bụng hay còn gọi là máy tập bụng trước đây đa phần được sử dụng ở các phòng tập Gym. Tại thời điểm trước, một phần vì phong trào tập gym chưa mở rộng và đồ dụng cụ tập tại nước ta chưa được phổ biến. Hiện tại việc nhập khẩu đã dễ dàng hơn, việc sở dụng một máy tập bụng hay máy tập đa năng là một chuyện quá dễ dàng. Giá cả cũng có nhiều mức giá để lựa chọn.

Nhưng cũng vì thế mà để biết chọn lựa ra một máy tập cơ bụng nào tốt không phải là điều đơn giản. Nhưng trước hết hãy xem máy tập bụng có mấy loại nhé?

Phân loại máy tập bụng

Có thể phân biệt các loại máy hay dụng cụ tập cơ bụng qua hình dạng và thiết kế của chúng.

Máy tập bụng lưng cong đơn giản

Đây là loại máy tập có thể rất phổ biến tại các phòng tập thể hình đúng không? Bởi tính đơn giản và chuyên biệt của nó cho việc tập cơ bụng thì chỉ cần một máy tập như loại này là đủ.

Tất nhiên là nếu bạn mua một máy tập cho gia đình và sử dụng tại nhà thì có lẽ yêu cầu tập thêm các động tác khác thì bạn sẽ cần một máy đa năng hơn.

Máy tập bụng kiểu xoay eo

Loại này gọi là máy tập thì cũng không đúng. Bởi thiết kế của nó khá là đơn giản, chỉ bao gồm một đĩa xoay với phần dưới cố định. Mặt đĩa phía trên thường có một lớp đệm bằng cao su hoặc chất liệu chống trơn giúp việc tập luyện được an toàn.

Một số máy xoay eo có miếng đệm nổi với tác dụng massage cho bàn chân nếu bạn đặt chân trần để tập. Việc này giúp lưu thông đường huyết và giảm khả năng bị đau nhức do máu khó lưu thông.

Máy tập cơ bụng đa năng

Vâng, máy tập bụng đa năng có lẽ là loại máy phức tạp nhất. Tất nhiên là đi cùng với một máy tập cơ bụng đa năng là mức giá khá cao.

Nhưng đổi lại là bạn có thể sở hữu một máy tập với hầu hết những chức năng cơ bản bạn cần nếu chỉ tập luyện tại nhà. Bạn có thể tập luyện cho hầu hết các bộ phận và cơ trên cơ thể giúp bạn có một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.

Máy tập cơ bụng dạng con lăn

Máy tập bụng dạng con lăn có lẽ là máy tập bụng đơn giản nhất nhưng lại có hiệu quả cao không kém gì máy tập cơ bụng lưng cong và máy tập cơ bụng đa năng.

Xét về mặt tác động lên cơ bắp toàn cơ thể, máy tập bụng dạng con lăn thậm chí còn có tác dụng hiệu quả hơn so với 3 loại còn lại. Do việc phải vận dụng cơ toàn thân, từ cơ vai, cơ bụng, cơ đùi và cơ tay để có thể đưa con lăn tới vị trí xa cơ thể rồi kéo quay trở lại.

Do vậy, nếu bạn thấy tập máy tập cơ bụng dạng con lăn làm bạn mệt nhanh hơn thì đó là điều hoàn toàn bình thường.

Lợi ích của việc sử dụng máy tập cơ bụng

Không thể phủ nhận, việc sở hữu một máy tập bụng dù là loại nào cũng đem lại lợi ích không nhỏ. Dưới đây, chúng tôi xin liệt kệ 3 lợi ích chính bạn sẽ nhận được.

Giảm khả năng tích tụ mỡ bụng dư thừa

Việc bạn tác động liên tục lên vùng cơ bụng, hiển nhiên là sẽ giúp cơ thể toát mồ hôi và sử dụng những năng lượng dư thừa để đốt đầu tiên. Và mỡ vùng bụng là một trong những vị trí hình thành năng lượng dự trữ khi chúng không được dùng đến. Không những vậy, cơ bụng hoạt động thường xuyên cũng sẽ giúp cơ phát triển hơn, việc đẩy lùi mỡ bụng là một điều hiển nhiên sau một thời gian tập.

Giúp cơ thể bền bỉ và dẻo dai hơn

Như đã đề cập và phân tích các máy tập phía trên. Việc sử dụng máy tập cơ bụng và thậm chí là chỉ tập động tác gập bụng cũng đã yêu cầu ít nhất nửa cơ thể phối hợp hoạt động cùng nhau. Do vậy việc tập luyện sẽ giúp các cơ được phát triển và rèn luyện đồng đều. Bạn sẽ nhận ra được sức khỏe tăng rõ rệt sau một thời gian nếu như tập luyện thường xuyên. Và cách kiểm tra đơn giản nhất mà không tốn kém là hãy thử đi bộ một quãng đường dài hoặc đi đường rừng pinic hoặc đường đồi núi, bạn sẽ thấy sức khỏe và độ dẻo dai của mình đã tăng đáng kể đến mức nào.

Tiết kiệm thời gian khi sử dụng máy tập tại nhà

Sở hữu một máy tập ở nhà, bất kể là máy tập chạy hay xe đạp thể dục, đều giúp bạn có thể tiết kiệm được thời gian phải đi đến phòng tập. Và tất nhiên, thời gian bạn có nhiều hơn sẽ được sử dụng cho những việc hữu ích hơn như thời gian cho gia đình, con cái. Hay đơn giản là bạn cũng có thể có thêm thời gian cho công việc, nếu đó là mục tiêu phấn đầu số 1 trong giai đoạn này.

Có thể bạn quan tâm: Xe đạp thể dục tại nhà nào tốt nhất năm nay?

Dùng máy tập cơ bụng dạng con lăn đúng cách?

Không phải ai cũng đã từng sử dụng con lăn để tập cho cơ bụng đúng không? Bạn không biết rằng nếu tập sai cách, công sức tập của bạn sẽ không thể đạt được hiệu quả, thậm chí 80% việc tập của bạn sẽ đổ ra sông ra bể. Do vậy bạn nên ý lưu những điểm sau khi tập với con lăn:

  1. Hơi hóp bụng lại đến khi lưng hơi cong lên và giữ ở tư thế này khi tập
  2. Không nên đưa con lăn ra hết sải tay nếu bạn mới tập, đưa ra đến mức bạn có thể chịu được
  3. Khi đưa con lăn lại vị trí cũ, không nên dùng hông để kéo lại mà phải kết hợp đưa con lăn di chuyển cùng hông. (Cái này giải thích hơi khó tưởng tưởng, bạn có thể xem ở phần sau của video dưới nhé)

Và đây là clip hướng dẫn tập mẫu cơ bụng với con lăn.

Các tiêu chí chọn máy tập cơ bụng

Chọn máy tập cơ bụng bởi mức giá

Nếu bạn có ngân sách eo hẹp thì việc sở hữu một máy tập giảm mỡ dạng con lăn hay xoay eo là một lựa chọn hoàn hảo. Không nên đánh giá thấp nó chỉ vì tính đơn giản của máy tập mà hãy biết tận dụng và sáng tạo trong việc sử dụng nó.

Bạn sẽ hoàn toàn có thể tận dụng được tối đa nó khi bạn có một lịch tập thường xuyên. Và tất nhiên là nếu bạn có thể mua một chiếc máy tập bụng đa năng tại nhà thì điều đó là tuyệt vời nhất. Bạn có thể sử dụng nó như một máy tập gym mini cho gia đình của bạn.

Nhiều khi không phải cứ máy tập bụng đắt tiền mới cho hiệu quả tốt nhất! Việc tập hiệu quả hay không vẫn do sự quyết tâm của người tập 🙂

Chọn máy tập bụng bởi chức năng

Nếu bạn muốn sở hữu một máy tập với nhiều chức năng cũng như sự hỗ trợ các bài tập tốt thì máy tập cơ bụng đa năng là một sự lựa chọn tốt nhất vì thường chúng sẽ được kèm theo dây kéo hỗ trợ. Chưa kể bạn có thể điều chỉnh các mức độ cao của lưng tùy vào mức độ khó mà bạn có thể theo được.

Còn nếu bạn chỉ cần một máy tập đơn giản và bạn cảm thấy mình khá là fit (thon gọn, dẻo dai) thì việc chọn một máy tập bụng dạng con lăn là quá chuẩn luôn, vì bạn có thể tận dụng được hết và phát triển thêm độ dẻo dai của cơ thể.

Chọn máy tập bụng bởi thương hiệu

Trên thị trường có rất nhiều thương hiệu bán máy tập cơ bụng, thương hiệu Việt cũng có mà thương hiệu ngoại cũng có. Do vậy, việc đắn đo để chọn được một máy tập bụng nào tốt hay máy tập bụng hãng nào tốt đều không phải là việc đơn giản.

Việc chọn thương hiệu cũng nên để ý xem máy tập được hưởng chế độ bảo hành trong bao lâu, có được nhiều người chọn mua không? Hãng máy tập bụng nào được các sàn thương mại điện tử bán trực tiếp.

Ví dụ: Tiki Trading có trực tiếp bán một số dòng máy của các thương hiệu. Dưới đây, Phongreviews sẽ đưa ra một số hãng bạn có thể xem xét khi mua một máy tập cơ bụng nhé.

Máy tập cơ bụng hãng nào tốt bạn nên chọn?

1. Thương hiệu thể thao Six Pack

Thương hiệu máy tập bụng Six Pack là một tên không thể bỏ qua. Với những thế hệ máy tập đa năng thiết kế hiện đại, cùng những tính năng phù hợp cho mọi lứa tuổi tập luyện. Việc tập luyện tại nhà không còn bị cản trở bởi bất kỳ lý do gì khi bạn sở hữu một máy tập cơ bụng đa năng của Six Pack.

Với chế độ bảo hành 12 tháng, bạn có thể yên tâm để sử dụng máy tập mà không phải lo lắng chuyện hỏng hóc lỗi lầm mặc dù chuyện xảy ra hỏng với đồ tập là rất hiếm.

2. Thương hiệu Thanh Xuân Sport

Thanh Xuân Sport là một thương hiệu Việt khá nổi tiếng với đầy đủ những dòng sản phẩm thể thao chuyên nghiệp cho mọi nhu cầu.

Từ những sản phẩm dụng cụ tập gym như ghế đẩy tạ, dây kéo, tạ đơn cho tới máy tập đạp xe. Thanh Xuân Sport đang là thương hiệu Việt được người dùng tin tưởng và sử dụng nhiều trong những năm gần đây.

3. Thương hiệu AB Wheel

AB Wheel là một dòng sản phẩm chuyên về con lăn tập cơ bụng với những sản phẩm tân tiến và được cải thiện, cập nhật thêm các tính năng cho các đời mới ra.

AB Wheel chỉ chuyên sản xuất máy tập bụng dạng con lăn nên bạn có thể yên tâm về sự chuyên nghiệp được sản xuất cho mỗi con lăn.

4. Thương hiệu thể thao BG

Thương hiệu B&G của Thái Lan là một thương hiệu uy tín với những sản phẩm thể thao như máy xe đạp thể dục, máy tập cơ bụng, cho đến đồ tập boxing hay yoga.

Bạn có thể yên tâm khi mua sản phẩm BG chính hãng với chất lượng đã được mọi người tin dùng nhiều năm. Và để đảm bảo mua được hàng chính hãng nên mua tại những cửa hàng thể thao lớn hay những sàn thương mại uy tín có sản phẩm của hãng như Lazada, Tiki hay Sendo.

5. Thương hiệu thể thao Sportslink

Trong các thương hiệu đồ thể thao Việt không thể bỏ qua tên tuổi của Sportslink. Hãng này chuyên cung cấp các thiết bị và đồ tập thể thao không chỉ cho các phòng tập mà còn có những sản phẩm dành cho cá nhân như vợt cầu lông, tennis, thảm và bóng yoga.

Nếu bạn là một người tin tưởng và ủng hộ hàng nội địa Việt Nam thì Sportslink là một lựa chọn bạn nên đưa vào tầm ngắm nhé.

Lời kết

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có thể chọn ra cho mình máy tập bụng nào tốt nhất và hợp ý cho bản thân.  Không chỉ là một thiết bị máy tập cơ bụng mà bạn ưng ý, hy vọng bạn có thể sử dụng nó thường xuyên để thực hiện được mục đích về sức khỏe mà bạn đã đạt ra.

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn không biết nên chọn máy tập nào thì Phongreviews có thể gợi ý cho bạn nên lựa chọn ngay Máy tập cơ bụng đa năng BG New Six Pack Care . Không chỉ vì nó có nhiều tính năng mà nó còn có những level để bạn chọn và hỗ trợ lực nên có thể tập được cho cả người mới tập lẫn những người có thể tập được ở mức độ khó. 

Quảng cáo: Máy đo huyết áp nào tốt nhất hiện nay?

Click để lại bình luận cho bài viết

Để lại bình luận: