Mai Anh
Sốt là hiện tượng nhiệt độ cơ thể tăng lên thường do nhiễm ký sinh trùng hoặc vi rút gây ra. Phản ứng sốt thường vô hại và là dấu hiệu chỉ ra rằng hệ thống miễn dịch đang chống lại mầm bệnh. Và làm sao để hạ sốt nhanh chóng ở người lớn là nỗi băn khoăn và bận tâm của rất nhiều người, bởi sốt ở người lớn tuy không nghiêm trọng nhưng sẽ mang lại nhiều khó chịu cho người bệnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 10 cách hạ sốt nhanh cho người lớn tại nhà hiệu quả và an toàn.
1. Cách hạ sốt bằng chanh cho người lớn an toàn tại nhà
Cách sử dụng quả chanh tươi là một trong những cách hạ sốt nhanh cho người lớn rất hiệu quả. Chanh được biết đến là một loại quả chứa nhiều thành phần chống viêm, khử trùng và tăng cường hệ miễn dịch rất tốt cho những người bị sốt và cảm cúm. Để hạ sốt cho người lớn bằng chanh tươi, bạn có thể làm theo các bước hướng dẫn sau đây:
- Bước 1: Bạn lấy 1 quả chanh tươi, rửa sạch sau đó dùng dao cắt thành những khoanh tròn mỏng.
- Bước 2: Lấy một vài miếng chanh và bắt đầu nhẹ nhàng xoa lên các bộ phận trên cơ thể như trán, khuỷu tay hoặc lưng dọc theo chiều dài của cột sống.
Lưu ý: Khi chà chanh lên cơ thể, bạn hãy tránh xoa vào các bộ phận trên cơ thể bị thương, trầy xước (nếu có) vì chanh có thể gây rát và đau cho bạn.
- Bước 3: Cho một lát chanh tươi vào miệng cho đến khi hết nước, thì bạn nhổ đi.
Đây được coi là một trong những cách hạ sốt nhanh cho người lớn và gọn nhất mà ai cũng có thể áp dụng.
2. Hạ sốt cho người lớn bằng gừng tươi đơn giản
Gừng là một loại thực vật rất quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt. Gừng không chỉ được dùng để làm gia tăng thêm hương vị của món ăn mà nó còn là một vị thuốc dân gian được nhiều người biết đến dùng để hạ sốt nhanh một cách hiệu quả.
Với cách hạ sốt nhanh này, bạn hoàn toàn có thể sử dụng gừng tươi hoặc bột gừng đều mang lại hiệu quả hạ sốt như nhau. Nếu là gừng tươi thì bạn phải rửa sạch nhiều lần với nước rồi đem xay nhuyễn và lấy nước tắm, còn đối với bột gừng, bạn chỉ cần hòa chúng với nước ấm là được. Sau khi tắm bằng nước gừng, bạn hãy đắp chăn ấm người để cơ thể đổ mồ hôi nhằm giúp hạ sốt và hạ nhiệt nhanh chóng.
Cũng giống như chanh, gừng cũng là loại thực vật có đặc tính kháng khuẩn tốt giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể và nhanh chóng đẩy lùi chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh. Tuy nhiên, cách hạ sốt nhanh này lại không được khuyến khích sử dụng đối với những người bị dị ứng với gừng.
Vì vậy, lưu ý khi sử dụng phương pháp này là bạn nên kiểm tra phản ứng của cơ thể với gừng trước bằng cách lấy một ít gừng tươi hoặc bột gừng, xoa lên lòng bàn tay. Nếu cơ thể bạn không có bất kỳ phản ứng nào sau 10 phút thì bạn có thể tiến hành thực hiện phương pháp hạ sốt nhanh này. Nếu bạn đang bị sốt không quá cao và có sẵn gừng trong bếp thì hãy thử ngay cách hạ sốt nhanh bằng gừng tươi này.
3. Cách hạ sốt nóng lạnh cho người lớn bằng tất ướt
Tất là một món đồ mà gia đình nào cũng có, từ người lớn cho đến trẻ em giúp làm ấm bàn chân trong mùa đông giá rét. Nhưng chắc hẳn nhiều người chưa bao giờ nghe đến cách hạ sốt nhanh bằng tất ướt. Khi mới nghe có vẻ nhiều người sẽ nghi ngờ độ hiệu quả của cách hạ sốt này và nghĩ rằng nó thật quái dị, tuy nhiên bạn hãy thử một lần đi, tác dụng hạ sốt mà nó mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.
Để thực hiện cách hạ sốt nhanh nóng lạnh này bằng tất rất đơn giản, đầu tiên bạn hãy chọn ra 2 chiếc tất cotton dài, sau đó nhúng chúng vào chậu nước lạnh rồi lấy ra quấn quanh 2 mắt cá chân của người bệnh. Khi cảm thấy tất ấm và hết ướt, bạn cởi tất ra, tiếp tục nhúng ướt rồi quấn lại vào mắt cá và thực hiện liên tục vài lần như thế. Người bệnh có thể sẽ cảm thấy có chút khó chịu lúc đầu nhưng chỉ sau 10 phút thì nhiệt độ cơ thể sẽ quay trở lại bình thường và sau khoảng từ 15 – 20p, bạn sẽ thất thân nhiệt giảm đáng kể.
4. Cách hạ sốt nhanh bằng cách sử dụng nước ấm
Đối với người lớn, một trong những cách nhanh nhất để giảm đau và hạ sốt là tắm rửa. Điều này không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy sạch sẽ và thoải mái hơn. Tuy nhiên, bạn lưu ý nên tắm bằng nước ấm chứ không nên tắm bằng nước lạnh. Nước lạnh có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến cơn sốt của bạn trở nên trầm trọng hơn. Chính vì vậy cách sử dụng nước ấm như một cách hạ sốt nhanh, là một phương pháp hữu hiệu được nhiều người lựa chọn. Ngoài ra, người bị sốt cũng có thể dùng nước ấm để kiểm soát nhiệt độ của toàn bộ cơ thể.
Để thực hiện phương pháp này, đầu tiên bạn hãy chuẩn bị một chiếc khăn sạch và một chậu nước ấm. Sau đó hãy ngâm chiếc khăn đã chuẩn bị vào chậu nước ấm rồi vắt kiệt nước. Tiếp đó, bạn đặt khăn lên trán, lòng bàn chân, bàn tay và sau gáy để hạ nhiệt độ cơ thể. Lưu ý khi tiến hành cách hạ này, bạn không nên sử dụng nước quá lạnh bởi sẽ làm giảm hiệu quả hạ sốt hoặc nước quá nóng bởi sẽ gây bỏng.
Ngoài việc chườm khăn ấm bạn cũng có thể tắm bằng nước ấm để cơ thể vừa được thư giãn, nghỉ ngơi vừa loại bỏ cảm giác khó chịu. Tốt nhất nên tắm bằng nước ấm thấp hơn nhiệt độ cơ thể khoảng 2 độ.
5. Cách hạ sốt bằng cách uống đủ lượng nước cần thiết
Sốt đặc biệt là sốt cao dễ khiến cơ thể kiệt sức do mất nước và sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe nếu không được can thiệp kịp thời. Sốt càng cao, cơ thể càng mất nhiều nước gây mệt mỏi, suy nhược. Điều này có thể lý giải rằng do khi bị sốt cơ thể sẽ tạo ra cơ chế tự bảo vệ bằng cách hạ nhiệt qua việc thở nhanh, đổ mồ hôi và độ ẩm trên da bốc hơi rất nhanh. Vì vậy, người bệnh sẽ cần bổ sung rất nhiều nước để bù đắp lượng nước đã mất đi do các cơ chế trên.
Ngoài ra, nước còn được coi là chất xúc tác cần thiết cho nhiều hoạt động và phản ứng hóa học để cơ thể vận hành đúng hiệu suất trong các hoạt động bình thường, vi khuẩn và tác nhân gây sốt sẽ nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
Tuy nhiên đối với cách hạ sốt nhanh này, bạn cần phải biết cách uống như thế nào cho đúng thì mới đem lại hiệu quả hạ sốt cao. Khi bị sốt, bạn cần bổ sung khoảng 1,5- 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Mỗi lần uống, bạn chỉ cung cấp một lượng nước phù hợp nhưng không nên uống nhiều nước một lúc để không gây sốc.
Như vậy, có thể thấy việc uống đủ lượng nước cần thiết để bù lại lượng đã mất đi là vô cùng quan trọng để giúp cho quá trình phục hồi sức khỏe. Ngoài việc bù nước, việc uống nước đủ cũng giúp giải nhiệt cơ thể, thúc đẩy sự hoạt động của hệ bài tiết. Đây cũng là một biện pháp hạ sốt nhanh cho người lớn tương đối hiệu quả và an toàn mà bạn có thể áp dụng tại nhà.
6. Hạ sốt nhanh hiệu quả bằng xông hơi
Đây là một trong những cách hạ sốt nhanh phổ biến và là cách chữa cảm lạnh rất tốt cho người lớn. Trong quá trình xông hơi, hơi nước và các loại thảo mộc trong nước sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông giúp đào thải độc tố ra bên ngoài và hạ nhiệt độ cơ thể một cách tuyệt vời. Xông hơi với các nguyên liệu tự nhiên như sả, lá húng quế, gừng có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp đến tận phế nang. Trong quá trình xông hơi, tinh chất sẽ được hấp thụ vào máu, sát trùng đường hô hấp, đi qua các ống dẫn của mắt, mũi và xoang, giúp giảm mệt mỏi, đau đầu và ù tai hiệu quả. Cách xông hơi hạ sốt nhanh cho người lớn, bạn có thể thực hiện theo các bước như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị các loại lá hoặc rau thơm như sả, gừng, húng, bưởi, 3 lít nước lọc và 1 tấm chăn mỏng.
- Bước 2: Đun các loại nguyên liệu trong nồi với khoảng 2 – 3 lít nước đến khi sôi thì bắc xuống bếp.
- Bước 3: Cởi hết quần áo hoặc mặc quần áo mỏng nhẹ, càng gọn gàng càng tốt, sau đó ngồi sát nồi nước sôi và giữ đầu càng gần mặt nước càng tốt.
- Bước 4: Đắp chăn kín người và xông hơi cho đến khi nước nguội. Sau khi xông hơi bạn sẽ cảm thấy thân nhiệt hạ rõ rệt, tiếp đó bạn lau khô người, thay quần áo và nghỉ ngơi.
7. Cách hạ sốt với lòng trắng trứng gà
Lòng trắng trứng có thể hạ sốt vì nó hoạt động như một loại gel làm mát và hấp thụ nhiệt. Đây được cho là cách hạ sốt nhanh chóng ở người lớn và hạ nhiệt độ khi thân nhiệt đang tăng cao. Với cách hạ sốt nhanh này bạn chỉ mất khoảng 30 phút để thấy kết quả hạ sốt nhanh chóng và không gây hại cho cơ thể.
Bạn có thể lấy 2- 3 quả trứng, đập và tách riêng lòng trắng trứng để ra bát và đánh đều trong khoảng 1 phút. Sau đó, bạn nhúng một chiếc khăn tay mỏng vào đó và đặt vào lòng bàn chân của bạn. Sau khoảng 10- 15 phút, đợi đến khi khăn hấp thụ nhiệt cơ thể và khô thì thay khăn mới rồi bạn tiếp tục lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy cơn sốt đã qua.
8. Cách hạ sốt nhanh bằng tỏi ngay tại nhà
Theo Boldsky, tỏi có tác dụng giúp hạ sốt hiệu quả bằng cách giảm nhiệt độ cơ thể thông qua việc tiết mồ hôi của cơ thể. Tỏi sống được nghiền nát sẽ tạo ra một hợp chất gọi là allicin có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút. Nó có thể giúp tiêu diệt tất cả các mầm bệnh gây sốt.
Với cách hạ sốt nhanh này bạn cần chuẩn bị 50gr tỏi sống, dầu ô liu và nước ấm. Đầu tiên, bạn hãy băm nhỏ khoảng 50gr tỏi đã chuẩn bị cho vào khoảng 250ml nước ấm và uống dần trong ngày. Hoặc bạn cũng có thể trộn tỏi băm với một thìa dầu ô liu rồi thoa lên lòng bàn chân trước khi ngủ. Sau khi thực hiện, chắc chắn cơn sốt của bạn sẽ nhanh chóng qua đi và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Vì vậy, đây là một trong những cách hạ sốt nhanh hiệu quả mà bạn có thể áp dụng nhanh ngay tại nhà.
9. Hạ sốt nhanh chóng tại nhà bằng nước rau diếp cá
Rau diếp cá là một loại rau sống vốn rất quen thuộc với người dân Việt Nam. Đây không chỉ là một món ăn quen thuộc, người ta còn phát hiện ra nhiều công dụng khác của rau diếp cá, trong đó có việc hạ sốt.
Để thực hiện cách hạ sốt nhanh này thì đầu tiên bạn hãy lấy một nắm rau diếp cá, rửa sạch, tán nhuyễn hoặc pha với nước ấm rồi chắt bỏ phần cặn, giữ lại phần nước để uống. Khi uống nước rau diếp cá sẽ có mùi tanh nhẹ nhưng sau khi uống vào nó sẽ giúp cơ thể bạn được giải nhiệt nhanh chóng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể xay nhuyễn rau diếp cá và đắp trực tiếp lên trán. Sau khoảng 20 phút bạn lau sạch và thoa thêm lớp rau khác cho đến khi hạ sốt. Đây là một trong những cách hạ sốt nhanh và an toàn cho cả người lớn và trẻ nhỏ ngay tại nhà mà không tốn nhiều công sức.
10. Cách hạ sốt cho người lớn bằng dứa tươi
Một trong những cách nhanh chóng và dễ dàng để hạ sốt là ăn dứa tươi. Mặc dù người bệnh mệt mỏi và không muốn ăn khi bị sốt nhưng hãy cố gắng ăn dứa tươi để giúp cơ thể hạ nhiệt.
Dứa tươi có chứa chất chống viêm rất mạnh giúp ngăn ngừa và chống lại cơn sốt. Ngoài ra, dứa được sử dụng để chống lại tình trạng mất nước. Trong dứa không có cholesterol, lại giàu chất xơ và các enzym tiêu hóa, vitamin C, canxi và kali. Khi ăn dứa lúc bị sốt, dứa sẽ tác động lên các mô trong cơ thể, giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe và giúp chống ho, cảm lạnh hiệu quả. Dứa là một loại quả rất dễ ăn nên bạn hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp này ngay tại nhà để hạ sốt khi bị sốt.
Như vậy, bài viết trên của chúng tôi đã giới thiệu top 10 cách hạ sốt nhanh tại nhà cho người lớn vừa hiệu quả vừa dễ áp dụng. Nhưng bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh lưu ý, nếu các biện pháp trên vẫn không hạ sốt được thì hãy đi khám ngày để được tận gốc nguyên nhân gây ra cơn sốt.
