Diệu An
Tổng hợp 6 công thức cách làm detox giảm cân cấp tốc đẹp da hiệu nghiệm chỉ sau 7 ngày cực kỳ an toàn với cơ thể từ những nguyên liệu tự nhiên dưa hấu, thơm, quế, dưa chuột, quả dâu, giấm táo và chanh tươi. Nếu bạn đang có mong muốn giảm cân nhưng lại không muốn bị sụt giảm sức khỏe thì hãy tham khảo ngay những cách làm công thức nước ép detox giảm mỡ bụng thải độc hiệu quả sau đây.
Uống detox giảm cân có gây hại cho cơ thể không
Uống nước detox đúng cách không chỉ mang lại những hiệu quả về thẩm mỹ mà còn khiến cho cơ thể của bạn có thêm nguồn năng lượng dồi dào, cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể. Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước detox giảm cân giúp bạn trả lời cho câu hỏi “Uống detox giảm cân có gây hại cho cơ thể không”.
Thúc đẩy năng lượng cơ thể
Nhiều người trải qua quá trình detox có những chia sẻ rằng họ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Khi detox cơ thể bạn sẽ phải cắt giảm lượng đường, caffeine và lượng chất béo, thay thế những chất này bằng các loại hoa quả và rau xanh tự nhiên. Ở đó có chứa nguồn năng lượng từ tự nhiên vô cùng dồi dào, và cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.
Thải độc cho cơ thể
Hàng ngày, chúng ta luôn phải đối mặt với các hoá chất gây hại mà cơ thể không thể tự đào thải tất cả được. Chất độc lưu trú ở khắp mọi nơi, ngay cả trong không khí, thức ăn và nước uống hàng ngày. Không chỉ thế, chính cơ thể cũng có thể tự sản sinh ra các chất độc khi chúng ta stress, gặp một chuyện đau buồn, hoặc phải chịu đựng những áp lực của những điều phải lo toan trong cuộc sống đời thường. Tất cả những chất độc nếu được tích tụ lâu ngày trong cơ thể của bạn sẽ sinh ra nhiều loại bệnh không tốt. Vì vậy, việc detox cơ thể là điều hết sức cần thiết nhằm để hỗ trợ cơ thể của chính mình loại bỏ những độc tố ra ngoài, giúp bạn tránh được nhiều loại bệnh tật và có cơ thể khỏe mạnh.
Giúp chị em giảm cân, giữ dáng
Thông thường, khi tham gia vào đợt detox, bạn sẽ có thể tự điều chỉnh để có chế độ ăn uống cân đối và hợp lý hơn cho cơ thể, giảm thiểu các loại thực phẩm quá dư thừa năng lượng và có các chất gây hại cho sức khỏe. Điều này ít nhiều đã có thể giúp bạn giảm được mức năng lượng bạn nạp vào cơ thể của mình, ngăn chặn sự tích lũy của mỡ thừa.
Giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể
Thận là cơ quan đóng vai trò rất quan trọng trong việc thanh lọc các chất cho cơ thể thông qua việc làm sạch các độc tố có trong máu và thải ra ngoài bằng nước tiểu. Ngoài ra, thận còn đóng vai trò giúp duy trì lượng chất dịch trong cơ thể được ổn định vì vậy việc thanh lọc độc tố cơ thể không những hỗ trợ cho chức năng đào thải độc tố của thận có thể hoạt động mạnh hơn, mà còn điều hòa huyết áp và giúp cho nhịp tim hoạt động được ổn định hơn.
Detox thải độc giảm cân đúng cách sẽ giúp đảm bảo cho lợi khuẩn bên trong hệ tiêu hóa được duy trì ổn định từ đó đảm bảo cho cơ thể tránh được những loại bệnh gây nhiều phiền toái cho mọi người.
Tác dụng hỗ trợ làm đẹp da cho chị em
Nước detox cơ thể vừa giúp thải độc tố, vừa giúp giữ được làn da mịn màng, luôn tươi tắn vì detox thải độc hoạt động chủ yếu dựa trên việc sử dụng các loại quả tươi và rau xanh nên đây chính là nguồn cung cấp các loại vitamin C, E và khoáng chất quan trọng rất tốt cho làn da chị em. Các loại quả táo, cam, chanh, dâu, kiwi là những loại quả có lợi ích ngăn chặn sự lão hóa cho làn da.
6 Cách làm detox giảm cân hiệu quả nhanh trong vòng 7 ngày
Tham khảo ngay 6 cách làm detox giảm cân, thải độc và làm đẹp da cho chị em. Công thức dễ làm, có thể thực hiện ngay tại nhà và dễ dàng thực hiện vô cùng.
1. Công thức detox dưa hấu và bạc hà mát lạnh
Tác dụng của dưa hấu với hàm lượng calories rất thấp, cung cấp vitamin A, B giúp chống lão hóa. Chanh thì chứa nhiều vitamin C tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Thêm một chút lá bạc hà sẽ giúp cho các nàng có một tinh thần vô cùng thoải mái và tỉnh táo, mang lại làn da sáng đẹp không xỉn màu. Thử ngay công thức detox dưa hấu bạc hà giảm cân cấp tốc này nhé!
Nguyên liệu:
- 1 lát dưa hấu (250 gram) bỏ hạt cắt nhỏ, 2 lá bạc hà, 1 lát chanh mỏng.
Cách làm detox giảm cân bằng dưa hấu và bạc hà mát lạnh
Bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào một chiếc bình 1 lít, đổ nước vừa ngập tất cả nguyên liệu là được. Để trong khoảng từ 3 đến 5 giờ hoặc bạn có thể để qua đêm rồi bỏ thêm đá khi uống để có trải nghiệm tốt hơn.
2. Cách làm detox giảm cân dưa hấu, dâu tây dễ làm
Không chỉ mang lại khả năng giải khát trong những ngày trời nóng, dưa hấu còn có tác dụng giúp detox thanh lọc cơ thể hiệu quả nhờ thành phần chứa 94% là nước có trong quả dưa hấu và đặc biệt dưa hấu vô cùng lành tính đối với những người bị bệnh đau dạ dày. Sử dụng nước detox dưa hấu, dâu tây giúp loại bỏ độc tố ra ngoài giúp cơ thể bạn trở nên nhẹ nhàng, khỏe mạnh và có thể làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, từ đó có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả một cách nhanh chóng.
Nguyên liệu:
1/4 quả dưa hấu, 3-4 quả dâu tây
Cách làm detox giảm cân dưa hấu và dâu tây
Bạn rửa sạch dâu tây và quả dưa hấu. Dưa hấu thì bạn đem đi gọt vỏ và loại bỏ bớt hạt, thái dưa hấu thành từng miếng hình vuông nhỏ còn dâu tây thì bạn thái lát. Bạn cho nước lọc vào một chiếc bình rồi cho dưa hấu và dâu tây vào sau đó đậy kín nắp. Cuối cùng thì để nước detox trong ngăn mát tủ lạnh để khoảng 2 giờ là có thể dùng được ngay khi mát.
3. Hướng dẫn làm detox cam, cà rốt, gừng bổ sung vitamin
Tác dụng của trái cam là cung cấp nguồn chất chống oxy hóa và bổ sung vitamin C. Cà rốt thì chứa nhiều beta-carotene và bổ sung chất xơ giúp giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa.
Nguyên liệu chuẩn bị:
1 củ cà rốt lớn + 2 quả cam + 1/2 củ nghệ thô (nghiền nát) + 1/2 gừng (nghiền nát) + 1/2 quả chanh (nước ép).
Cách làm detox giảm cân với cam cho người ăn kiêng giảm mỡ như sau
Bạn mang cam đi ép riêng cùng với cà rốt. Bạn đổ nước ép vào máy xay, thêm nghệ và gừng vào và tiếp tục xay trong 30 giây rồi vắt thêm nửa quả chanh. Vậy là bạn đã có ngay một chai nước detox để giảm cân và bổ sung nhiều vitamin.
4. Hướng dẫn cách làm detox dưa chuột, chanh, bạc hà
Tác dụng của chanh và dưa chuột mang lại được coi là những loại nguyên liệu hỗ trợ làm đẹp da, an toàn, hữu dụng nhất cho sức khỏe cũng như đây là cách làm detox giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần. Dưa chuột thì có chứa nhiều các chất xơ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt hơn, giúp tiêu mỡ cực kì hiệu quả. Hỗn hợp nước detox hỗ trợ giảm cân trong thời gian 7 ngày này không chỉ giúp cơ thể bạn thải độc tố ra khỏi cơ thể mà cũng có khả năng giải khát ngày hè.
Nguyên liệu:
1 quả dưa chuột, 1 quả chanh tươi và vài lá bạc hà
Công thức nước detox giảm cân với dưa chuột như sau:
Dưa chuột sau khi rửa sạch, không gọt bỏ lớp vỏ mà mang đi thái mỏng vừa. Chanh thì bạn cũng thực hiện tương tự. Lá bạc hà thì nhặt sau đó sạch. Cuối cùng bạn ngâm tất cả nguyên liệu vào trong một chiếc bình nước để qua đêm là sáng hôm sau bạn có thể dùng được.
5. Bỏ túi công thức nước detox từ dưa chuột, bạc hà cực dễ làm
Tác dụng của bạc hà theo nghiên cứu được coi là một nguyên liệu tốt nhất để làm dịu đi các cơn đau bụng và có khả năng cải thiện dòng chảy của mật qua dạ dày, hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của cơ thể. Kết hợp cùng với trái dưa chuột và chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, công thức đồ uống detox dưa chuột, bạc hà giúp đẹp da ngày hè nóng này vừa có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể vừa giúp bài tiết những chất độc hại dư thừa ra bên ngoài.
Nguyên liệu chuẩn bị:
1 quả dưa chuột, 8-10 lá bạc hà, 2 muỗng canh nước cốt chanh và đá viên.
Cách làm detox dưa chuột và bạc hà đơn giản:
Bạn gọt vỏ, cắt lát nhỏ rồi trộn nghiền dưa chuột và lá bạc hà cùng với 1 cốc nước tiếp đến bạn lọc và loại bỏ bã . Thêm vào một chút nước cốt chanh, muối và đem đi pha loãng với nước nếu cần thiết. Khi uống thì đổ đồ uống vào ly, thêm vài viên đá và trang trí bằng một vài chanh thái lát chanh và lá bạc hà.
6. Công thức làm nước detox chanh, gừng giảm cân, cải thiện hệ tiêu hoá
Không như những công thức cách làm detox giảm cân siêu tốc được chúng tôi giới thiệu ở bên trên. Một chút gừng cho vào trong nước có tác dụng giúp hỗ trợ cơ thể càng thêm ấm áp vào những ngày mưa se lạnh. Tác dụng của chanh với khả năng to lớn giúp chống oxy hóa, giải độc và phục hồi năng lượng trong thời gian 7 ngày liên tục. Rất tốt cho chị em khi nhắc đến loại nước detox chanh gừng giảm cân này.
Nguyên liệu:
250 gram chanh vàng, 1 ít gừng giã nhuyễn.
Công thức nước giảm cân detox từ chanh, gừng:
Bạn cho gừng vào hòa cùng với khoảng 500ml nước sau đó vắt thêm một ít nước cốt chanh và ngâm nước detox từ khoảng 3 đến 5 giờ. Bạn có thể bỏ thêm đá trước khi thưởng thức để tăng độ thơm ngon cho nước detox.
Hướng dẫn cách uống nước detox giảm cân thế nào cho đúng cách
Nước detox vốn là một phương pháp hỗ trợ bạn thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố bên trong cơ thể và hỗ trợ “làm sạch” các tạp chất, cũng như mỡ thừa ra bên ngoài. Thông qua chế độ dinh dưỡng hết sức khoa học được nhiều chuyên gia nghiên cứu, cách làm detox giảm cân vô cùng hiệu quả mà không hề gây ra tác hại gì cho sức khỏe và cũng không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho cơ thể của bạn. Vậy khi bắt đầu liệu trình uống nước detox để giảm cân, bạn cần phải tuân thủ những mẹo, tips sau để đạt được tác dụng tối đa của nước detox:
Tham khảo và lựa chọn công thức, phương pháp detox phù hợp
Không phải công thức detox nào cũng phù hợp với tất cả cơ thể của mọi người, tùy vào thể trạng và cơ địa của mỗi người sẽ có một phương pháp uống detox phù hợp. Nhiều người vẫn hay lầm tưởng rằng uống detox là một phương pháp ăn kiêng, nhưng thực chất là nước detox giúp tái tạo các cơ quan bên trong cơ thể. Khi bạn chọn được công thức detox phù hợp với cơ thể sẽ giúp thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể, giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn đồng thời, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tiến triển tốt hơn.
Áp dụng chế độ detox phù hợp với cá nhân
Muốn thực hiện phương pháp uống nước detox để giảm cân đúng cách, bạn cũng cần phải chú ý tới chế độ. Hiện nay phương pháp detox gồm có bốn chế độ chủ yếu sau:
- Dùng nước detox bằng hoa quả tươi: Bạn chỉ cần uống nước ép đến từ các loại rau, trái cây tươi mà không cần phải ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào. Chế độ này chỉ phù hợp để áp dụng vào những lúc cơ thể phải nghỉ ngơi, không cần phải vận động nhiều.
- Detox bằng phương pháp Master Cleanse: Người thực hiện chế độ này phải uống các loại nước dinh dưỡng trong vòng đủ 10 ngày để thanh lọc và tái tạo bộ máy tiêu hóa trong cơ thể.
- Detox bằng Mono Fruit: Đây là chế độ kết hợp ăn và uống các loại trái cây tươi như chuối, táo, bưởi, nho trong vòng 1 tuần để detox cơ thể.
- Chế độ ăn lợi tiểu cho người có hệ tiêu hoá kém: Người detox cần phải uống nhiều nước lọc, các loại trà thảo mộc và ăn các loại tinh bột ( như cơm, bánh mì, khoai) thành nhiều bữa nhỏ. Bổ sung thêm các loại rau xanh và các loại trái cây tươi vào thực đơn detox.
Lựa chọn thời điểm detox đúng
Khi lựa chọn detox bạn cần phải lựa chọn thời điểm thích hợp bởi không phải lúc nào cơ thể cũng có thể phù hợp để uống detox giảm cân một cách dễ dàng. Một điều rất quan trọng mà bạn lưu ý để không nên phạm phải đó là bạn nên ưu tiên việc ăn, uống detox vào những lúc cơ thể đang ở trạng thái được nghỉ ngơi: vào các dịp cuối tuần, thời gian để cơ thể thư giãn,…
Trên đây là bài tổng hợp 6 công thức cách làm nước detox giảm cân vô cùng hiệu quả, được nhiều chị em trải nghiệm và truyền tay nhau. Hãy cùng vào bếp làm ngay công thức detox giúp thải độc, giảm cân và giải nhiệt ngay thôi nào. Chúc bạn thành công với các công thức detox giải độc chúng tôi chia sẻ ở trên.
